不安や緊張、または不安がつきものです。
ドキドキして落ち着かなかったり、妙に不安になって動揺してしまったり・・・
そんな時には気分を落ち着かせて、精神のバランスを取る香りや、気分を
盛り立てて前向きにしてくれる香りを活用してみましょう。
悩み事や心配事で眠れない夜や不安な時にはこうした香りが役立ちます。
【室内】
・ゼラニウム・・・・・・・・・・・・２滴
・ベルガモット・・・・・・・・・・・１滴
・ラベンダー・・・・・・・・・・・・１滴
緊張をやわらげるゼラニウム、心に対して鎮静と高揚の作用があるベルガモット、精神のバランスを整えるラベンダー。
この３種類のアロマオイルをオイルポットで温めて、お部屋いっぱいに広げましょう。
落ち着かなくて眠れない夜などにもお勧めです。
【外出中】
・ローズ・・・・・・・・・・・・・２滴
・蜜蝋・・・・・・・・・・・・・・３ｇ
・スウィートアーモンド・・・・・・１５ｍｌ
蜜蝋にスウィートアーモンドを加えて湯せんし、ローズオイルを加えて混ぜ合わせればローズの香りの贅沢な練り香の出来上がり。
不安や心配でドキドキする時などは、練り香を耳たぶや手首に軽く塗り、深呼吸をしましょう。
ローズには気分を高揚させる効果があり、前向きな気持ちにしてくれます。
【入浴時】
・イランイラン・・・・・・・・・・・・・２滴
・スウィートオレンジ・・・・・・・・・・１滴
・プチグレイン・・・・・・・・・・・・・１滴
ぬるめのお湯に３種類の精油を落とし、たっぷりと時間をかけて浸かりましょう。
お湯の中で不安な気持ちをほぐすように広がる香りを吸い込めば、３種類の精油の香りが心を穏やかに鎮め、気持ちを明るくするように働きかけてくれます。
【マッサージ】
・ネロリ・・・・・・・・・・・・１滴
・ラベンダー・・・・・・・・・・２滴
・スウィートアーモンド・・・・・１５ｍｌ
鎮静効果の高いネロリとラベンダーで作るオイルでマッサージしましょう。
ブレンドしたオイルを手に取り、おなか周りをマッサージ。
おなかには色々な神経が集まっている、心と体の中継点。
時計回りに両手で優しくマッサージすれば、神経の緊張が穏やかにほぐれ、気分を落ち着かせてくれるでしょう。
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