血行をよくして代謝を促進させる効果が期待出来るジンジャーやブラックペッパー、ローズマリー。
これらを上手にブレンドしてダイエットに効果のある香りを利用すれば、ダイエット中のストレス解消にも効果的。
スリムなボディーをアロマで上手に手に入れましょう♪
【マッサージ】
●グレープフルーツ・・・・・・・２滴
●ジンジャー・・・・・・・・・・１滴
●ローズマリー・・・・・・・・・２滴
キャリアオイルにはスウィートアーモンドオイル（30ml）にこれら３種類の精油を加えて、新陳代謝や血行をよくし、脂肪やむくみをとるマッサージオイルを作りましょう。
マッサージオイルを手のひらにとり、気になる部分を心臓から遠い方から近い方へと、マッサージしていきます。
お風呂上りに行えばより高い効果が得られます。
【入浴時・バスソルト】
●ジュニパー・・・・・・・・・２滴
●レモングラス・・・・・・・・２滴
天然塩には発刊作用があるのでダイエットに効果のあるバスソルトを作りましょう。
天然塩（大さじ３）に２種類の精油を加えてよく混ぜるだけ。
３８〜４０℃のぬるめのお湯にバスソルトを入れて入浴しましょう。
ジュニパーには余分な水分や老廃物を排出する効果があり、レモングラスが血行や新陳代謝を活発にしてくれます。
【ボディケア・スクラブ】
●グレープフルーツ・・・・・・・・１滴
●ブラックペッパー・・・・・・・・１滴
●ローズマリー・・・・・・・・・・１滴
肌の古い角質を取り除くと同時に、マッサージ効果も得られるスクラブがお勧め。
ミキサーで細かく砕いた天然塩（小さじ１）にホホバオイル（大さじ１）を加えて練り合わせ、さらに脂肪の代謝と血行促進効果のある３種類の精油を加えて混ぜ合わせれば出来上がり。
バスタブから上がったら、スクラブで気になる部分をマッサージ。
クルクルと円を描くように軽くマッサージした後はぬるま湯で洗い流しましょう。
【芳香剤】
●サンダルウッド・・・・・・・２滴
●ラベンダー・・・・・・・・・２滴
ダイエット中は我慢だらけでなにかとイライラしがちです。
そんな時には気分を落ち着かせる効果のあるサンダルウッドやラベンダーの香りを楽しんでみましょう。
オイルポットに２種類の精油を落として温めます。
ダイエットのストレスで眠れない時にも寝室でお試し下さい。
質のよい眠りはダイエットにも代謝促進にも大切な要因です。
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