ハーブとアロマ

春先になると鼻がムズムズしてくしゃみが止まらなくなったり、目の痒みに悩まされたり・・・。
鼻が詰まると頭もボ〜ッとして、お仕事や勉強にも集中出来なくなりますよね。
花粉症って、なってない人にとっては理解出来ないくらいの辛さが伴う、とってもとっても辛〜〜〜〜いものなんです！

鼻炎用のお薬もありますが、飲めば今度は口の渇きといった副作用に悩まされるはめになる事も珍しくないし、花粉の季節の間中ずっと薬を飲み続けるのもちょっと抵抗ありませんか？
ましてや小さなお子様だったら尚のこと！

そんな時こそ、ハーブやアロマの出番です！

ユーカリやティートリー、ネトルやミントがおすすめです。


【室内】






　　●マートル・・・・・・・・・・・・２滴
　　●ユーカリ・・・・・・・・・・・・１滴
　　●ラベンダー・・・・・・・・・・・１滴

呼吸器系を楽にするユーカリやマートルに、粘膜を鎮めるラベンダーをブレンドしたオイルをアロマポットで温めてお部屋いっぱいに広げれば・・・
イライラもボ〜ッとした頭も気持ちも、きっと穏やかになるでしょう♪


【外出中】





　　●ユーカリ or ペパーミント・・・・少々

外出中にはユーカリかペパーミントの精油をほんの少し含ませたマスクがお勧め。
呼吸をするたびに心地よい香りが鼻や喉を楽にしてくれます。
鼻づまりや喉の痒みにも効果的。

また、小さなコルク製の蓋がついた小さなガラス瓶に精油をバッグにいれておくのもお勧め。
コルクにしみた精油がほのかに香って呼吸が楽になります。


【入浴時】






　　●ティートリー・・・・・・・・・・１滴
　　●マートル・・・・・・・・・・・・２滴
　　●ローズマリー・・・・・・・・・・１滴

お湯の温度は３８〜４０度、お湯をかき混ぜてから入りましょう。
花粉症によるストレスから疲れやすくなった心と体を爽快感のある香りが癒してくれます。
おやすみ前のリフレッシュにお勧めです。


【寝る前】





　　●ティートリー・・・・・・・・・・１滴
　　●ラベンダー・・・・・・・・・・・１滴

くしゃみや鼻水・鼻づまりがひどく、苦しくて眠れない時には呼吸を楽にするオイルで胸元をマッサージ♪
ホホバオイル（１０ｍｌ）にティートリーとラベンダーを加えてよく混ぜ合わせたマッサージオイルで胸元から首にかけてをマッサージする事で心地よさと、香りの効果が穏やかに眠りにつけるでしょう。